“幸せな人生”って何？ 子どもと語り合いたいときに 〜セリグマンの「PERMAモデル」から考える
子どもに「幸せって何？」と聞かれて
中学1年の息子が、夕食中にふとこんなことを言いました。「“幸せな人生”って、結局どういう人生のことなんだろうね」
…正直、ドキッとしました。私は咄嗟に「やりたいことができる人生、じゃない？」と答えたけれど、なんだか自信がなくて。
その後、思わず自分自身に問い直してしまいました。
私は、自分が幸せだって言えるんだろうか…？
子どもがふと投げかけてくる“人生の問い”に、どこかでちゃんと向き合いたいと思いながら、うまく言葉にできない。そんな親御さんも、きっと少なくないと思います。
ヒント：幸せって、ちゃんと考えたことがある？コンサルタントの視点
「幸せな人生って何？」という問いは、大人でもすぐに答えが出せるものではありませんね。けれど、そんな問いを投げかけてくれたお子さんを、私はとても頼もしく思います。
私自身も、長年教育の現場にいて、多くの親子と接してきました。共通しているのは、「幸せ」を“成績”や“肩書き”で測ろうとしてしまうこと。
コンサルタントでも、本当の幸せは、自分の内側にあるものなんです。
私はセリグマン博士の「PERMAモデル」に深く共感しています。
ポジティブな感情、没頭できる活動、良い人間関係、人生の意味、そして達成感。これらが揃って初めて、心の底から「幸せ」と言える人生になるのではないでしょうか。
“幸せ”を定義するより、一緒に感じることから始めよう
お子さんとこのテーマを語るとき、どうか“教えよう”としすぎず、一緒に考えてみてください。
親が自分の幸せを語る姿は、子どもにとって大切な学びになりますよ。焦らず、じっくり、語り合ってみてください。
セリグマンの「PERMAモデル」とは？
心理学者マーティン・セリグマン（1942年〜、アメリカ）は、「幸せな人生には5つの柱がある」と考えました。これをPERMAモデルと呼びます。
- P：Positive Emotion（ポジティブな感情）
- E：Engagement（没頭）
- R：Relationships（良好な人間関係）
- M：Meaning（意味・意義）
- A：Accomplishment（達成）
この考え方は、単なる“楽しい人生”ではなく、“充実感のある人生”を描くヒントになります。
チェックシート：自分の「幸せ観」に気づく
- □ 一日を振り返ったとき「今日は気分がよかった」と思える日が多い
- □ 何かに夢中になっている時間がある
- □ 一緒にいると心が安らぐ人がいる
- □ 自分のしていることが“意味あること”だと感じる瞬間がある
- □ 小さなことでも「やりきった」と思える達成感がある
コンサルタント1つでも「YES」があれば、あなたの“幸せの芽”はすでに存在しています
生活での実践：わが家の変化エピソード
こんな問いかけが効果的です：
- 「最近、どんなときに楽しいって感じた？」
- 「頑張ってて『やった！』って思ったことある？」
- 「一緒にいて嬉しいなって思う人って、どんな人？」
あなたの幸せを、まずは子どもに語ってみて
息子との会話をきっかけに、私自身の“人生の軸”を見つめ直すきっかけになりました。「幸せって何？」という問いを、“ちゃんと考えたことがなかった”ことに、気づかされました。
ママいまでは、毎日の小さな幸せを感じることが、私の“軸”になっています。
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